7 นิสัย ที่ทำให้.. ดู “อ่อนกว่าวัย” อยู่เสมอ !!

ผู้หญิงหลายคนใช้เหตุผลการ.. มีแฟน มีครอบครัว มีลูกแล้ว ในการปล่อยตัว ซึ่งความเป็นจริงแล้ว เราสามารถสวยได้ทุกสถานะหรือเปล่า?? คุณไม่อยากเป็น..คุณแม่ยังสาวของลูกๆ ภรรยาหน้าเด็กของสามีหรือ?? เราจะไม่แก่ไปตามวัย หรือล้ำหน้าไปก่อนวัย ถ้าเริ่ม..ใส่ใจดูแล ตั้งแต่วันนี้ 1. ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ขับถ่ายดี ล้างสารพิษตกค้าง ลดการเกิดสิว ทำให้ผิวสุขภาพดี 2. ลดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เพราะนางเป็นตัวการทำให้เกิดจุดด่างดำ สิว ริ้วรอยก่อนวัย 3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยเติมออกซิเจนให้ผิว สร้างสารต้านอนุมูลอิสระ สร้างคอลลาเจน จึงทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีออร่า 4. พักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชม./วัน การหลับลึกช่วยให้...

8 คำเปลี่ยนคน สร้าง “กำลังใจ” ในวันที่คุณท้อแท้และสิ้นหวัง!

ในเวลาที่เราผิดหวังจากความคาดหวัง ในตอนนั้นสิ่งเดียวที่คุณจะรู้สึกและคิดถึงมันคือ “ความเสียใจ” ความรู้สึกของคุณจะจ่มดิ่งลงในเหวลึก คุณจะติดอยู่ในวังวนของความมืด และเหมือนคุณถูกขังอยู่กับความคิดลบๆ คุณจะโทษตัวเอง โทษสิ่งรอบข้าง โทษทุกอย่าง เพื่อระบายความหม่นหมองในใจคุณออกมา แต่สิ่งที่คุณโชคดีในเวลานี้คือ คุณไม่ได้เคยเป็นแค่คนเดียว มีคนเคยผ่านมันมา และบางคนยิ่งสาหัสกว่าคุณมาก แต่เขาก็กลับมาดีขึ้นและมีความหวังได้ และที่สำคัญคุณสามารถเรียนรู้และนำคำจากคนเหล่านั้นมาไตร่ตรองว่าคุณจะเลือกไปต่อหรือปล่อยให้มันกัดกินหัวใจของคุณ ไม่ว่าคุณจะสิ้นหวังเท่าไหร่ เชิญรับพลังงานบวกจากคำเปลี่ยนคน 8 คำนี้ ผมเขียนแล้วเรียบเรียงไว้อย่างพิถีพิถันแล้ว ต้องอ่านทุกข้อนะครับเพราะมันเชื่อมโยงกัน แล้วชีวิตคุณจะไม่อ้างว้างอีกต่อไป... 1. “สิ่งที่งดงามมากมายจะเกิดขึ้น เมื่อคุณได้ถอยออกมาจากความคิดในแง่ลบ” อย่างที่ผมได้เกริ่นในข้างต้นไว้ว่า เมื่อไหร่ที่คุณท้อแท้และสิ้นหวังคุณจะขัดตัวเองไว้กับความคิดในแง่ลบ สิ่งที่คุณควรจะเข้าใจเป็นอันดับแรกเลยคือว่า “คุณแค่คิดไปเอง” ถ้าคุณยิ่งติดในความคิดแง่ลบ สิ่งที่คุณเผชิญมามันยิ่งเลวซ้ำเข้าไปใหญ่ด้วยความคิดของตัวเอง ดังนั้น เปลี่ยนความคิดซะ คุณต้องรวบรวมสติและดึงความคิดออกมาจากเหวนั้น คิดเพียงว่า ดีเหมือนกันที่คุณเจอเรื่องบ้าบอแบบนี้ คุณจะได้บทเรียนมาเป็นประสบการณ์ให้คุณฝึกความเข้มแข็งมากขึ้น คุณยังคงคิดไม่ออกใช่ไหม? ว่าคุณจะจัดการกับตัวเองยังไงให้มีพลังงานบวก...

หยิน-หยาง แตกต่างอย่างลงตัว

☯️ หยิน-หยาง(yin-yang) กฏแห่งความสมดุลของธรรมชาติ เป็นปรัชญาของลัทธิเต๋าที่เชื่อว่าสรรพสิ่งบนโลกใบนี้จะต้องมีสิ่งคู่กันเสมอ ⬛️ หยิน คือ สีดำ หมายถึง ดวงจันทร์ เป็นตัวแทนของการเต็มใจรับหรือยอมเป็นฝ่ายถูกกระทำ จึงเปรียบเป็นพลังแห่งสตรีเพศ ความเยือกเย็น การหยุดนิ่ง การเคลื่อนลงต่ำ การเก็บรักษา การยับยั้ง พบในทุกสิ่งทุกอย่างที่ให้ความหนาวเย็น ความมืด อ่อนนุ่ม ลึกลับ และเปลี่ยนแปลง ⬜️ หยาง คือ สีขาว หมายถึง ดวงอาทิตย์ อันเป็นสัญลักษณ์ของพลังแห่งบุรุษเพศ การเคลื่อนไหว ความกระตือรือร้น การเคลื่อนขึ้นไปด้านบน การเจริญเติบโต เจริญรุ่งเรือง ความร้อนแรง...

6 วิธีสร้าง “ความมั่นใจ” แบบรวดเร็ว !!!

1.มองตาคนที่คุยด้วย (แต่ก็ไม่จ้องจนน่ากลัวเกินไปนะ) การมองตาเป็นการแสดงถึงความสนใจใส่ใจคู่สนทนา บางคนอาจไม่กล้าเวลาคุยกับคนแปลกหน้าหรือไม่คุ้นเคย อาจลองฝึกจากมองตาคนใกล้ชิดหรือสนิทเวลาคุยกันก็ได้ 2.นั่งและยืนตัวตรง ลักษณะทางกายภาพที่มั่นใจจะช่วยเสริมความมั่นใจภายในของเรามากขึ้น โดยการยืนหรือนั่งตัวตรง นอกจากนี้ คนภายนอกก็จะมองเราว่ามีความมั่นใจอีกด้วย 3.ไม่ยุกยิก พยายามนิ่งๆ การยุกยิกมันเป็นการแสดงออกถึงความไม่มั่นใจอย่างชัดเจน แต่ความนิ่งแสดงถึงความสุขุม น่าเคารพ และความมั่นใจ (แต่ก็ไม่ใช่นิ่งเป็นก้อนหินเลยนะ) 4.ทำอะไรช้าลงเล็กน้อย เช่น เดิน พูด ฯลฯ เพราะการทำอะไรช้าๆ พอประมาณ มันเหมือนการแสดงถึงความรอบคอบ มั่นใจในตัวเอง ไม่รนรานเร่งรีบ (แต่ก็ไม่ใช่ช้าเป็นเต่านะ) 5.ลดโทนเสียงลง ให้โทนเสียง calm ลง โทนเสียงก็สำคัญมากและเป็นตัวบอกที่ชัดเจนเลยว่าเรามีความมั่นใจแต่ไหน การใช้โทนเสียงต่ำและนิ่งๆ จะช่วยเสริมความมั่นใจภายใน และทำให้คนมองว่าเราเป็นคนมีความมั่นใจอีกด้วย 6.หายใจระหว่างพูด พูดชัดถ้อยชัดคำ อย่าให้คำสุดท้ายของประโยค...

วันนี้เรามารู้จัก โซลาร์

วันนี้เรามารู้จัก โซลาร์ สำหรับท่านใดที่สนใจ พลังงานทางเลือก วันนี้เรามาคุยกันครับ การติดตั้งโซลาร์เซลล์ สามารถเเบ่งได้ดังนี้ 1. On grid system คือการต่อโซลาเซลล์ขนาดกับจ่ายของการไฟฟ้า ซึ่งเมื่อการผลิตไฟฟ้าได้เหลือใช้งาน ไฟฟ้าจะย้อนไปยังสายส่งของการไฟฟ้าได้ เราเรียกว่าการขายไฟให้การไฟฟ้า ซื้อการจะทำแบบนี้ได้ต้องไปติดต่อการไฟฟ้า เพื่อขออนุญาตก่อน 2. Off grid system คือใช้งานแยกส่วนกับของการไฟฟ้า ไม่เกี่ยวข้องกัน ซึ่งวิธีนี้ แบ่งเป็น 4 แบบ คือ 2.1 แบบไม่มีแบตเตอรี่ เน้นใช้งานเฉพาะกลางวัน และใช้งานกับไฟฟ้ากระแสตรงเท่านั้น จะราคาถูกหน่อย...

Bell 212 เครื่องบินปีกหมุนในตำนานแห่งสงครามเวียดนาม

ชื่อที่ได้กล่าวขานกันในแวดวงการบินทั้งในทางพาณิชย์และทางทหาร คือ Bell 212 เครื่องบินปีกหมุนประเภทนี้ได้สร้างชื่อตั้งแต่สมัยสงครามเวียดนาม เมื่อกองทัพอเมริกาได้วางแผนเปิดยุทธศาสตร์เข้าพื้นที่การรบ Bell 212 คือเครื่องบินหลักที่ใช้ลำเลียงพลรบในเวลานั้น และในเวลาที่ทหารแนวหน้าเข้าพื้นที่ได้รับบาดเจ็บจากการสู้รบ เจ้า Bell 212 คือยุทโธปกร์ที่ทรงพลังที่สุดในเวลานั้น เหตุการจริงนี้ได้ถูกนำมาสร้างภาพยนตร์ในเรื่อง “We were soldiers” เครื่องบินอันทรงพลัง Bell 212 มีอีกชื่อเรียกว่า “ทวินฮิวอี้” ในต่างประเทศรู้จักในอีกชื่อ “ทวิน ทูทเอลฟ์” เจ้า 212 ถูกสร้างและขึ้นบินครั้งแรกเมื่อปี ค.ศ. 1968...

เป็นผีเสื้อก็สร้างพายุได้ ด้วยทฤษฎีผีเสื้อกระพือปีก

นักอุตุนิยมวิทยาชาวอเมริกัน ชื่อ เอ็ดเวิร์ด ลอเรนซ์ ได้ทำการวิเคราะห์ทฤษฎีนี้โดยกล่าว่า การที่ผีเสื้อกระพือปีกนั้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของภูมิอากาศรอบตัว กระแสอากาศจะเบาบางลง หากเกิดขึ้นซ้ำๆอย่างต่อเนื่องจะเกิดผลกระทบเป็นแบบลูกโซ่ จนอาจก่อให้เกิดพายุทอร์นาโดขึ้นมาได้ ในทางสังคมศาสตร์ได้อธิบายทฤษฎีนี้ไว้อย่างน่าสนใจว่า “ความเคยชินในทางที่ไม่ดี แม้เพียงเล็กน้อย หากไม่มีการแก้ไขให้ทันเวลสอาจนำมาซึ่งผลกระทบร้ายแรงต่อสังคมได้ คล้ายๆกับความน่ากลัวของ”พายุทอร์นาโด” หรือ “พายุหมุน” ส่วนความเคยชินในทางที่ดี หากทำอย่างต่อเนื่อง สังคมก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ดีขึ้น หรือที่เรียกว่า การปฏิรูป” ในทางจิตวิทยานั้น ปรากฎการณ์นี้มักจะเกิดขึ้นจากอุปสรรคเล็กๆ ทำให้เกิดความวุ่นวายใจ อัดอั้นตันใจ และเมื่อความรู้สึกเหล่านี้สะสมมากขึ้นเรื่อยๆ สุดท้ายก็ระเบิดออกมา และยิ่งสะสมนานมากเท่าไหร่ก็อาจเกิดผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึงก็เป็นได้ เรื่องเล็กน้อยอาจส่งผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ ดังนั้น หากต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยทฤษฎีผีเสื้อกระพือปีกล่ะก็ ลองทำตามคำแนะนำกันเลยนะคะ 1.ขยันและมุ่งมั่นในทุกๆวัน ความขยันของเราจะค่อยๆส่งผลให้เห็นชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ คล้ายกับการปลูกต้นไม้...

เส้นทางรถไฟสายมรณะ

การสร้างทางรถไฟสายมรณะ สร้างในสมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 เพื่อใช้เป็นเส้นทางในการเดินทางไปพม่าโดยใช้เชลยศึกจากประเทศสัมพันธมิตรกับกรรมกรในการสร้าง ซึ่งก่อให้เกิดผลกระทบด้านการเมืองคือเป็นการเสียอำนาจเชิงสัญลักษณ์ในการที่ไทยต้องช่วยเหลือญี่ปุ่นในการสร้างทางรถไฟ เช่น ให้เงินญี่ปุ่นยืมจำนวน 4 ล้านบาท, ให้พื้นที่ในการสร้างรถไฟตั้งแต่สถานีชุมทางหนองปลาดุก จ.ราชบุรี, เปิดโอกาสให้คนในท้องถิ่นสร้างทางรถไฟแลกกับผลตอบแทน ฯลฯ โดยถือเป็นการเปิดทางให้ญี่ปุ่นเข้าไปมีอำนาจในท้องถิ่น ทำให้คนในท้องถิ่นเดือดร้อนทั้งในเรื่องการถูกเกณฑ์แรงงานกับการช่วยเหลือเชลยศึกในการแบ่งปันอาหารและยารักษาโรค ซึ่งจากการสร้างทางรถไฟสายมรณะในช่วงที่ไทยประสบปัญหาทางเศรษฐกิจได้ส่งผลให้รัฐบาลขาดแคลนธนบัตร ทำให้ญี่ปุ่นพิมพ์ธนบัตรขึ้นใช้เองและมีการนำไปซื้อสิ่งของที่ต้องการในท้องถิ่นส่งผลให้ผู้คนในท้องถิ่นมีรายได้เพิ่มมากขึ้น แต่เมื่อญี่ปุ่นพ่ายแพ้เงินที่ได้นั้นกลับเป็นเพียงแค่กระดาษที่ไม่มีมูลค่า กล่าวคือ เศรษฐกิจในท้องถิ่นถูกปกคลุมด้วยภาพมายาของความมั่งคั่งชั่วขณะเพียงเพราะญี่ปุ่นต้องการสิ่งที่จำเป็นในการดำรงชีวิตและสิ่งของที่ทำให้การสร้างทางรถไฟสำเร็จได้ด้วยดี ส่วนผลกระทบด้านสังคมและวัฒนธรรมคือความสัมพันธ์อันดีระหว่างเชลยศึกที่ส่วนใหญ่เป็นชาวผิวขาว (อังกฤษ ออสเตรเลีย ฮอลแลนด์ ฯลฯ) กับคนในท้องถิ่นที่คอยให้ความช่วยเหลือต่อเชลยเหล่านี้ทั้งอาหาร ยารักษาโรค การส่งจดหมาย ฯลฯ...

ประโยชน์ของกาแฟ ที่คอกาแฟห้ามพลาด! ☕

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ใครหลาย ๆ คนชื่นชอบในเรื่องของกลิ่นและรสชาติ ทำเอาคนซื้อติดอกติดใจในการดื่มเครื่องดื่มกาแฟ. แน่นอนประโยขน์ของกาแฟก็มีไม่น้อยเช่นกัน ลองมาอ่านด้านล่างกันเล้ย 📌 กาแฟช่วยลดโอกาสเป็นโรคเบาหวานน้อยลง 60% มีงานวิจัยตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการทางการแพทย์ของมหาวิทยาลัยฮาวาร์ดระบุว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว จะมีความเสี่ยงโรคเบาหวานต่ำกว่าคนที่ไม่ดื่ม คาดว่ากาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดเดียวกับในองุ่นนั้นเอง 😲. 📌 ทำให้รู้สึกตื่นตัวและไม่รู้สึกง่วง กาเฟอีน มีฤกธิ์กระตุ้นประสามส่วนกลางทำให้ร่างกายที่อ่อนล้ากลับมาสดชื่น หายอ่อนเพลียและทำให้ตาแข็ง 📌 เล่นกีฬาดีขึ้น กาเฟอีนมีสารสำคัญช่วยบรรเทาอาการปวดได้ 40% และยังลดอาการล้าของกล้ามเนื้อในกลุ่มนักกีฬาหรือหลังการออกกำลังกายได้ถึง 50%. 📌 มีประโยชน์ช่วยในการสลายไขมัน ทำให้ไขมันในอาหารที่เรากินเข้าไปเกิดการแตกตัวและให้พลังงานทดแทน ซึ่งเป็นผลมาจากสารกาเฟอีน ⚠️ ข้อควรระวังสำหรับการดื่มกาแฟ ไม่ควรดื่มตอนท้องว่าง เพราะสารกาเฟอีนจะไปเร่งให้มีการสร้างกรดออกมามากจนทำให้เกิด "โรคกระเพาะอาหาร" 🤔 เสี่ยงโรคกระดูกพรุน เนื่องจากกาเฟอีนจะดึงแคลเซียมออกจากร่างกายทางปัสสาวะ จึงควรกินอาหารที่เป็นแหล่งเสริมแคลเซียม 👍 ผู้สูงอายุ...

เลี้ยงลูกแบบชาวยิว

เรื่องเล่าจากแม่ชาวจีนเขียนถึงการเลี้ยงลูกในอิสราเอล มีประเด็นชวนคิด ดังนี้ - เหนือจีนคือยิว - การเลี้ยงลูกในสังคมยิว "ฉันอยากเป็นแม่ของมหาเศรษฐี" คุณกล้าพอที่จะพูดประโยคนี้กับลูกไหม ? เรื่องราวต่อไปนี้เป็นเรื่องจริงของหญิงชาวจีนเชื้อสายยิวท่านหนึ่ง ในปี 1992 ตอนที่ฉันตัดสินใจย้ายจากเมืองจีนไปปักฐานใหม่ยังอิสราเอล ลูกชายคนโตอายุ 13 ลูกชายคนที่สองอายุ 12 ส่วนลูกสาวคนเล็ก 10 ขวบ ฉันให้ลูกๆอยู่เมืองจีนไปก่อน ที่ตัดสินใจย้ายไปอิสราเอลในตอนนั้นก็เพราะทนอยู่ในสภาพเดิมๆไม่ได้แล้ว พ่อของฉันเป็นชาวยิวขนานแท้ ย้ายหนีสงครามโลกครั้งที่ 2 มาอยู่เมืองจีน แต่งงานกับแม่ฉันซึ่งเป็นหญิงจีน หลังฉันเกิดไม่นาน แม่ก็ทิ้งพวกเราสองพ่อลูกไป พ่อฉันเสียตอนฉันอายุ 12 ฉันกลายเป็นเด็กกำพร้าเต็มตัว พอโตขึ้น ฉันได้ทำงานในโรงงานถลุงเหล็ก...

Stay connected

1,015แฟนคลับชอบ
0ผู้ติดตามติดตาม
- Advertisement -

Latest article

กฟผ. เตรียมมาตรการเข้มรับมือ COVID-19

  กฟผ. เตรียมมาตรการเข้มทุกโรงไฟฟ้าและศูนย์ควบคุมระบบกำลังไฟฟ้า รับมือการแพร่ระบาด COVID-19 ทั้งความพร้อมของบุคลากรและอุปกรณ์ที่สำคัญ มั่นใจไม่กระทบต่อการผลิตและส่งจ่ายไฟฟ้าให้แก่ประชาชน เมื่อวันที่ 17 มีนาคม 2563 นายวิบูลย์ ฤกษ์ศิระทัย ผู้ว่าการการไฟฟ้าฝ่ายผลิตแห่งประเทศไทย (กฟผ.) เปิดเผยว่า กฟผ. ได้เตรียมความพร้อมของบุคลากรและอุปกรณ์ที่สำคัญในการผลิตและส่งไฟฟ้าเพื่อป้องกันและ           ลดความเสี่ยงผลกระทบจากสถานการณ์การติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ไม่ให้กระทบต่อการผลิตและส่งจ่ายไฟฟ้าให้แก่ประชาชน โดยมีมาตรการเข้มตั้งแต่การเฝ้าระวังในพื้นที่โรงไฟฟ้า ห้ามผู้ที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องเข้าพื้นที่โรงไฟฟ้าและอาคารศูนย์ควบคุมระบบกำลังไฟฟ้าอย่างเด็ดขาด ตรวจวัดอุณหภูมิของพนักงานทุกคนก่อนเข้าอาคาร ให้พนักงานใส่หน้ากากอนามัยในขณะทำงาน พร้อมทั้งทำความสะอาดอาคารและอุปกรณ์ทั้งหมดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อและแอลกอฮอล์เป็นประจำทุกวัน นอกจากนี้ กฟผ. ได้เตรียมมาตรการรองรับการระบาดของเชื้อ...

พิษโควิด-19 “ต้องเลื่อน” การแข่งขันกีฬาแห่งชาติ “ลำพูนเกมส์”

จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส โควิด -19 ในประเทศไทย หลายหน่วยงานได้มีการเลื่อนการจัดกิจกรรม หรือการแข่งขันต่างๆออกไปก่อนจนกว่าสถานการณ์จะเข้าสู่ภาวะปกติ เพื่อเป็นการปฏิบัติตามนโยบายของรัฐบาลในการเฝ้าระวัง ป้องกัน และควบคุมโรคติดต่ออันตราย           วันนี้ ( 13 มีนาคม 2563 ) นายพงศ์รัตน์  ภิรมย์รัตน์  ผู้ว่าราชการจังหวัดลำพูน...

จังหวัดลำปาง จัดงานวันช้างไทย ประจำปี 2563

เช้าวันนี้ (13 มี.ค.63) จังหวัดลำปาง ร่วมกับสถาบันคชบาลแห่งชาติ ในพระอุปถัมภ์ สมเด็จพระเจ้าพี่นางเธอ เจ้าฟ้ากัลยาณิวัฒนา กรมหลวงนราธิวาสราชนครินทร์ องค์การอุตสาหกรรมป่าไม้ จัดงานวันช้างไทย ประจำปี 2563 โดยมีนายณรงค์ศักดิ์ โอสถธนากร ผู้ว่าราชการจังหวัดลำปาง เป็นประธานในพิธีเปิดงานฯ พร้อมด้วยคณะผู้บริหารหน่วยงานองค์กรภาครัฐ รัฐวิสาหกิจ ภาคเอกชน หัวหน้าส่วนราชการระดับจังหวัด อำเภอ...